Die Schwangerschaft ist eines der größten Schritte in der Familienplanung! Auf die werdende Mutter wartet eine schöne – manchmal auch eine schwierige Zeit. Für ihren Apotheker ist die Schwangerschaft eine sehr wichtige Information, denn viele Arzneimittel sind während einer Schwangerschaft und Stillzeit kontraindiziert. Die Schwangerschaft wird medizinisch gesehen in drei wichtige Abschnitte eingeteilt. Ein Abschnitt dauert drei Monate, also zwölf Wochen – das erste, zweite und drittes Trimenon. Während der ganzen Schwangerschaft hat die Mutter einen erhöhten Bedarf an Vitalstoffen denn Sie versorgt ihr noch ungeborenes Kind. Vitalstoffe sind z.B.: Vitamine, Folsäure, Jod Omega-3 Fettsäuren, Eisen und noch viele andere. In der Regel wird durch eine abwechslungsreiche Ernährung dieser Bedarf an Vitaminen abgedeckt. Wichtig ist vor allem viel Obst, Vollkornprodukte – Milchprodukte wegen dem Calcium. Bevorzugen Sie fettarmes Fleisch und essen Sie öfters Fisch wegen den Omega-3 Fettsäuren. Süßigkeiten und Snacks sind erlaubt, aber nur wenn man es sparsam verzerrt. Achten Sie auf genügend proteinreiche Nahrung. Vermeiden Sie Nahrungsmittel mit einem zu hohen Fettgehalt. Gönnen Sie sich ab und zu regelmäßige Mahlzeiten für ein besseres Wohlbefinden. Eine Gewichtszunahme von 10 – 25 Kg kann normal sein, da der Körper verstärkt Wasser ansammelt. Gönnen Sie sich ruhig mehrmals täglich Mahlzeiten für ein besseres Wohlbefinden.